Czy zdarza Ci się, że mimo szczerych chęci i prób, Twoja relacja z jedzeniem wciąż jest skomplikowana? Ciągle wracasz do starych nawyków, brakuje Ci motywacji, a emocje sterują Twoimi wyborami żywieniowymi? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to prawdopodobnie potrzebujesz czegoś więcej niż tylko diety. Potrzebujesz wsparcia psychodietetycznego!
Czym jest psychodietetyka? To połączenie nauk o żywieniu z empatią.
Psychodietetyka to innowacyjne podejście, które łączy wiedzę z zakresu dietetyki z psychologią. Nie skupia się wyłącznie na tym, co jesz, ale przede wszystkim na tym, dlaczego jesz tak, jak jesz. Zrozumienie mechanizmów, które leżą u podstaw naszych nawyków żywieniowych, jest kluczowe do osiągnięcia trwałych i zdrowych zmian. W tradycyjnym podejściu dietetyk często koncentruje się na układaniu jadłospisów i liczeniu kalorii. Psychodietetyk idzie o krok dalej.
Pomaga zrozumieć:
-
-
- Emocjonalne jedzenie: Dlaczego sięgasz po jedzenie, gdy jesteś smutny, zestresowany, znudzony lub zły?
- Wpływ przekonań: Jak Twoje myśli i przekonania o sobie, jedzeniu i swoim ciele wpływają na Twoje wybory?
- Brak motywacji i prokrastynacja: Co Cię powstrzymuje przed konsekwentnym działaniem?
- Obraz ciała i samoakceptacja: Jak postrzeganie własnego ciała wpływa na Twoją relację z jedzeniem?
- Radzenie sobie z pokusami i napadami objadania się: Jak budować zdrowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach?
-
Psychodietetyka uczy, jak świadomie podchodzić do jedzenia, słuchać sygnałów wysyłanych przez własne ciało i budować zdrową, pełną szacunku relację z pożywieniem. To droga do odzyskania kontroli nad swoimi wyborami i cieszenia się jedzeniem bez poczucia winy czy frustracji.
Dla kogo są konsultacje psychodietetyczne?
Konsultacje psychodietetyczne są idealne dla każdego, kto:
– Ma trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych mimo wielokrotnych prób.
– Zmaga się z emocjonalnym jedzeniem.
– Chce zrozumieć psychologiczne podłoże swoich problemów z wagą.
– Cierpi na zaburzenia odżywiania (wspomagająco, obok terapii u psychologa klinicznego/psychoterapeuty).
– Potrzebuje wsparcia w budowaniu pozytywnego obrazu ciała i samoakceptacji.
– Pragnie trwale zmienić swoją relację z jedzeniem, zamiast tylko na chwilę.
W Policlinica Centrum rozumiemy, że zdrowa relacja z jedzeniem to coś więcej niż dieta. Nasza klinika oferuje indywidualne konsultacje psychodietetyczne, podczas których psychodietetyczka wspólnie z Tobą:
-
-
- Zidentyfikuje Twoje wzorce żywieniowe i czynniki, które nimi kierują.
- Nauczy Cię rozpoznawać sygnały głodu i sytości, a także radzić sobie z emocjonalnym głodem.
- Wzmocni Twoją motywację i pomoże Ci stawiać realistyczne cele.
- Opracuje strategie radzenia sobie z trudnościami i pokusami.
- Zbuduje Twoją pewność siebie i pozytywny obraz ciała.
-
Nie czekaj! Daj sobie szansę na trwałą zmianę i odzyskanie radości z jedzenia. Zainwestuj w siebie i swoje zdrowie.
